zondag 1 juli 2018

'De Makkelijke Moestuin' ... dat moet toch te doen zijn?!

Achter mijn stadstuintje ligt een parkje. Buren S. en R. zorgen daar al jaren voor een moestuintje. Ook ons boekenruilkastje bevindt zich in dit parkje, waar ik dan weer meter van ben. Soit, elke dag komen S. en R. zeker 2 x naar hun moestuin om hun groenten water te geven, te plukken, te zaaien, te wieden of mensen uit de buurt over dit alles te informeren. Vooral S. is enorm begeesterd door haar moestuintje.

Zo ontstond bij mij het idee om zelf een mini-moestuintje maar dan in een serre'ke aan te leggen. Ik zocht en vond eentje bij Genker Plantencentrum. En kocht potgrond speciaal voor groenten. In de Colruyt kocht ik zaadjes van peterselie en radijzen. Da's nu allemaal een 4-tal weken geleden. Ondertussen zijn de radijzen bijna allemaal klaar om te oogsten. De peterselie doet er iets langer over. Maar hij is wel uitgekomen (ik vreesde eerst van niet).

In mijn stadstuintje staan al jaren frambozen- en braambessenstruiken en veel kruiden. Ook een aantal aardbeien oogst ik elk jaar (soort van kleine aardbeien). Frambozen en braambessen kan ik maanden aan een stuk elke dag eten, zo van de struiken. Super!

Op de Handmade in Belgium markt in april kocht ik het boek 'De Makkelijke Moestuin' van een bekende blogger. Hieruit haal ik tips voor het zaaien en oogsten van groenten. Zalig naslagwerk. Leuke layout. Gewoon een must have!

Zojuist oogstte ik mijn allereerste radijs (zie foto's hieronder). Ze mogen nog iets dikker worden maar zijn wel al superlekker. Zalig!

Het moestuintje van S. en R. in ons buurtparkje

Het moestuintje van S. en R. in ons buurtparkje


Mini-serre met peterselie en radijzen een week geleden
Mini-serre van Genker Plantencentrum

Mini-serre zojuist
Zojuist de allereerste radijs geoogst! Zalig toch?!

En ze proeft ook nog superlekker!

zondag 13 mei 2018

Totaal andere levensstijl ... gezonder leven

Sinds ik mijn 'klik' maakte op 8 augustus 2017, veranderden niet alleen mijn eetgewoonten stilaan, ook mijn manier van leven, mijn hobby's en mijn bioritme. Eigenlijk ben ik kort gezegd gezonder gaan leven.

Sinds ik veel kilo's kwijt ben, is mijn bioritme stilaan beginnen te veranderen. Ik werd stilaan een ochtendmens. Maar om eerlijk te zijn, was ik stiekem eigenlijk altijd al een ochtendmens. Ik leefde alleen niet als een ochtendmens. Tegenwoordig sta ik altijd op tussen 6 uur en 7 uur (ook in het weekend) en ga ik slapen tussen 21 uur en 22 uur (al is het vaker rond 22 uur). Zo heb ik ook totaal andere gewoonten gekregen. En zijn er bepaalde hobby's verdwenen.

Eén van die gewoonten is bijvoorbeeld 's morgens vroeg gaan lopen. Ik vertrek dus met de fiets naar mijn loopplek rond 7.15 uur. En dan ben ik aan het lopen rond 7.30 uur. En da's een zalig moment van de dag. Je ziet alles ontwaken. En je komt niet zoveel fietsers tegen. Maar des te meer lopers.
Ik ga altijd op dinsdag en vrijdag lopen (zoals ik hier al schreef). En die lopers zeggen ondertussen (bijna) allemaal "hey". Zalig is dat! Lopers zijn blijkbaar gewoontedieren. Ze lopen ofwel elke dag ofwel op vaste momenten tijdens de week.

Een andere hobby die dan weer zo goed als verdwenen is, is naar optredens gaan. Ik moest daar altijd zolang van recupereren als ik weer eens pas om 1 uur of om 2 uur in mijn bed lag. Om eerlijk te zijn, is dit de laatste 3 jaar al stilaan aan het veranderen. Ik kies mijn optredens waar ik naartoe wil uit en da's maar maximum 1 concert per maand of eentje om de 2 maanden. Tenzij in de zomervakantie. Dan zijn er dat iets meer.

Een andere gewoonte gaat over koffie drinken. Ik drink maar tot 13 uur koffie en dan stop ik. Vaak zijn er dat slechts 3 op 1 dag. Vroeger dronk ik tot wel 5 mokken koffie op een dag en dat tot 17 uur. Maar dan slaap ik dus slecht omdat ik heel gevoelig ben voor cafeïne. En deze gewoonte werkt voor mij. 3 grote tassen koffie tussen 6 uur en 13 uur.

Zo zullen er nog wel dingen in mijn leven veranderen, vermoed ik. I'll keep you posted!

En jij? Ben jij ergens in je leven totaal van levensstijl of eetgewoonten veranderd? Omdat je dat wou of omdat het moest om gezonder te worden?

zondag 29 april 2018

Bullet journalen ... hoe ik dat doe

Sinds 3 april 2017 houd ook ik een bullet journal bij. En ik doe dat supergraag! Iedereen weet ondertussen wel wat de hype is en anders kan je misschien hier gaan bijlezen.

Ook Lilith van het overbekende blog Tales from the crib heeft er hier over geblogd.
En ze schreef er ongeveer een jaar geleden een boek over dat ik kocht.

Ze schrijft bijvoorbeeld dat je je eigen manier moet vinden om te bullet journalen. Dus dat deed ik want je vindt die eigen manier echt wel in de loop van de weken/maanden dat je ermee bezig bent.
De handleiding van Lilith zegt dat je best je week over twee bladzijden spreidt. Twee bladzijden langs elkaar. De linkerpagina gebruik ik voor mijn weekplanning en de rechterpagina voor mijn lijstjes.

Zo begon ik in april met aparte lijstjes met de dagen dat ik was gaan wandelen. Deze lijstjes evolueerden van de exacte dagen erbij te schrijven tot enkel de wandelingen op te lijsten. Aparte lijstjes die ik 'To do' noemde, werden na een week al afgeschaft en werden geïntegreerd in mijn weekplanning op de linkerpagina. Mijn lijstje 'Afspraken maken' heeft het dan weer tot op vandaan de dag uitgehouden. Net zoals mijn lijstje 'Gekocht'. Een aparte lijst 'Londen' was nodig tot augustus en natuurlijk daarna niet meer omdat mijn citytrip in augustus plaatsvond. Binnenkort integreer ik het lijstje 'Madeira' in mijn bullet journal, dat dan weer verdwijnt in augustus.

Je merkt het al, ik haal er enkel de doodeenvoudige dingen uit om toe te passen. De eerste maanden is echt uitproberen. Maar het leuke is dat je alles op elk moment kan veranderen. De algemene lijsten (hebben een andere naam, maar ik houd het simpel) gebruik ik voorlopig nog niet.
Zo kan je bijvoorbeeld de volgende algemene lijsten bijhouden:
  • gelezen boeken/films
  • te lezen boeken/films
  • vinyl op het verlanglijstje
  • tentoonstellingen/musea om te bezoeken
  • bands om nog te gaan zien
  • steden/landen om naartoe te reizen
Enzovoort!

Ook de index met verwijzingspagina's liet ik weg. Misschien pas ik dat later wél toe.

Deze eenvoudige manier werkt voor mij. Ik ben er nu een jaar mee bezig en ik kan zeggen dat ik het in mijn week in plan. Ik maak er tijd voor en doe het ook graag.

Al de Stabilo pastels kocht ik in oktober en die gebruik ik elke week. Daarvoor waren het stiftjes van de HEMA. En mijn eerste schriftje is ondertussen al vol. 19 februari begon ik in mijn tweede bullet journal. Ik ben nu bezig in mijn tweede Moleskine omdat die schriftjes zo zalig dun zijn en dus licht om in je handtas mee te nemen. Ik kocht rode Moleskines omdat ze opvallen in een donkere handtas. Misschien koop ik als volgende bullet journal een Leuchtturm.

Omwille van privacyredenen voeg ik hier geen foto's toe van mijn eigen bladzijden uit mijn bullet journal.

De voordelen van een bullet journal:
  • overzichtelijk
  • doodeenvoudig
  • zorgt voor rust
  • stiekem best leuk om te doen
Velen gebruiken de 'dotted grid' (vierkantjes) om te bullet journalen maar dat doe ik dus niet.
'Doe je eigen ding', weet je wel ...
En ik gebruik bewust ook niet alle termen die ze in handleidingen en boeken wel gebruiken.

Dotted grid (vierkantjes)

Twee pagina's langs elkaar om je week op te spreiden.

vrijdag 27 april 2018

Start tot run, hoe het begon ...

Vorige week kreeg ik eindelijk groen licht voor Start to run van m'n sportcoach Chloé en kinesist Koen! Eigenlijk kreeg ik een paar weken geleden al toestemming van Koen (na mijn allerlaatste behandeling van een reeks) maar Chloé had aangeraden om nog even verder te doen met m'n spierversterkende oefeningen. En dat kan natuurlijk nooit kwaad.

In augustus ben ik beginnen diëten, o.a. om terug te kunnen lopen. En in september begon ik met workouts bij Chloé om m'n spieren te versterken voor het lopen. En ondertussen weeg ik 29 kg minder en heb ik bijna hetzelfde gewicht als toen ik 10 jaar geleden alle 27 lessen van Start to run uitliep (op 3 kg na). Ik startte toen in januari 2008 met lopen. Daarna ben ik nog, tot het echt koud werd, elke zondagvoormiddag mijn halfuurtje gaan lopen op een Finse piste in Hasselt. Een halfuur echt genieten!

Maar vorige week liep ik dus les 1 op dinsdagmorgen. En boy, dat deed superfel deugd! Het was enorm mooi weer wat des te fijner loopt. Ik ben vroeg genoeg vertrokken (8 uur) en had dus geen last van weinig zuurstof in de lucht.
Vrijdag ging les 2 iets minder goed maar eigenlijk toch nog beter als verwacht.
Vorige dinsdag was het frisjes en regende het een beetje maar gelukkig net niet toen ik moest lopen. Wel toen ik terug naar huis wandelde. Ik ga immers in mijn achtertuin lopen wat echt wel gemakkelijk is. Ik loop langs het kanaal en da's erg aangenaam, zo'n beetje wind af en toe.
Les 4 vanmorgen om 7.30 uur ging ook goed. Er waren stukken bij van 3 minuten aan 1 stuk lopen (wat voor mij de eerste keer van deze reeks was). Maar amai, het was koud! Tijd om een fatsoenlijk sportjasje aan te schaffen. Decathlon, here I come! :) Vandaag fietste ik dan maar naar mijn loopplek omdat het zo fris was.

Lopen geeft mij echt massa's energie. Ik loop op aanraden van Chloé en Koen voorlopig slechts 2 x per week. En dan doe ik nog 1 workout per week. Met de app Start to run zou je eigenlijk 3 x per week moeten lopen. Maar ik denk dat ik het ga houden op 2 x lopen en 1 workout per week. Want 4 x sporten per week, daar heb ik geen tijd voor omdat ik 's morgens wil sporten. En je moet tussen elke sportdag een rustdag inlassen.
En mijn deeltijdse job roept ook nog ;). Ik werk namelijk 29 uren per week.  

Dinsdag-, vrijdag en zondagmorgen zijn dus mijn sportmomenten. En ik geniet daar 300% van.
Het afvallen gaat nu, sinds ik loop, iets sneller. En da's natuurlijk ook een meevaller!

Ik heb mijn ding gevonden! :)

Les 3 van Start to run (frisjes en een beetje regen): wel veel zuurstof in de lucht!
Les 2 van Start tot run met supermooi weer! Genieten zo 's morgens vroeg als het nog aangenaam weer is om te lopen.

zondag 22 april 2018

Fotografie en alles wat erbij komt kijken

Sinds mijn twaalfde trek ik foto's. Van mijn plechtige communie kreeg ik een Minolta (een compact toestel zonder instellingen, Minolta werd later Sony). En ik amuseerde mij jaren te pletter. Meer moest dat toen niet zijn. Van het ogenblik dat ik alleen op reis vertrok (zonder ouders, jeugdbeweging, etcetera, maar met lief of vrienden) kocht ik een compacte camera van CANON met veel instellingen.

Grappig genoeg leerde ik jaren aan een stuk veel mensen kennen die met fotografie bezig zijn, als hobby of professioneel. Want fotografie is al jaren een grote interesse van mij.
Jarenlang sluimerde het idee, ik koop een spiegelreflex. Maar welke? Ik stelde veel vragen aan mensen. Wat moet ik kopen? Vaak antwoordden zij, waarvoor wil je het gebruiken? Ze zeiden ook dat er geen slechte camera's bestaan maar wel slechte fotografen. En dat kijken en zien véél belangrijk is dan de allernieuwste fancy camera met veel snufjes hebben. Dus ik twijfelde en stelde de aankoop weer maar eens uit. Tot ik in augustus 2017 alleen op citytrip naar Londen ging. En stiekem achteraf eigenlijk dacht: had ik maar een spiegelreflex gehad.

Dus nam ik mij voor, we gaan eraan beginnen. Ik schreef mij in voor een basiscursus fotografie (5 maanden) en kocht mij na genoeg research en rondvragen een NIKON D3300. Niet het allerlaatste model in die serie (eentje ouder), maar wel een goeie camera om te beginnen. Met een kitlens.
En opnieuw amuseerde ik mij te pletter met alle opdrachten die we kregen, de dingen die ik bijleerde en de feedback die ik kreeg. In januari kocht ik mij twee nieuwe lenzen en ging verder met experimenteren. Ook volgde ik een aantal workshops bij commercieel fotograaf Kris Van de Sande. Zijn werk vind je hier en hier. Toevallig is hij ook een goeie kennis!

Gisteren gaf hij weer een workshop Street Photography in Hasselt, in samenwerking met Bartok. Bartok is dé fotografieshop met supergoeie service in Hasselt waar ik mijn camera en twee lenzen kocht. En het was weer FUN en bijleren. TOP dus! Hieronder zie je een aantal van mijn foto's van gisteren.










En jij? Trek jij ook graag foto's? Waarschijnlijk wel in deze Instagramwereld. Gebruik je enkel je phone of soms ook een ander toestel? Welke camera heb jij?

zaterdag 14 april 2018

Lokale cultuurfestivals zijn toch geweldig, niet?!

Ik weet het, ik blog niet vaak meer. Leen van Puurder leven zei het zo lief in een reactie. En eigenlijk blog ik ontzettend graag. Maar Instagram heeft dat voor mij wat vervangen. 'vdwlies' heet ik daar. Stuur mij gerust een verzoekje. Want daar heb ik wel een slotje.
Maar soit, ik ga terug bloggen! Want stiekem mis ik het wel. Nu nog de tijd vinden tussen het vele wandelen, sporten en bezig zijn met healthy food. Want daar steek ik wel veel tijd in. Andere levensstijl, weet je wel.

Dit jaar vindt in mijn wijk in Hasselt, maar ook in de wijk Runkst en in de stationsbuurt, een soort van cultuurfestival plaats: Tournée Locale. In de eerste plaats is de opzet om mensen dichter bij elkaar te brengen. Met projecten en met verschillende vormen van cultuur. Van 20 april tot 6 mei.

Sommige projecten zijn al eerder gestart. Eentje is bijvoorbeeld MIOS, Museum In Onze Straat. Je kan op verschillende plaatsen in de wijken een pakketje gaan halen met oranje plaklint en stickers met hartjes en smileys. Dit lint kleef je op je raam in een vierkant of rechthoek, scheef of recht, dat kies je natuurlijk zelf. En in die ruimte plaats je op je vensterbank voorwerpen die iets over jezelf vertellen. Ik koos voor foto's die ik trok die dus iets over mezelf vertellen. Daarbij hing ik een kaartje (zat ook bij het pakket) waarop ik iets over mezelf en de dingen waar ik van houd, schreef. De bedoeling is dat je eens een wandeling maakt in de deelnemende wijken en overal stickers met hartjes of smileys op de ruiten met MIOS'kes kleeft. Facebook in real life als het ware.
Zo leuk dat ik dit vind! Ik ben zelfs al twee pakketjes gaan halen om nog meer stickers overal op de ruiten te kunnen kleven. En zelf kreeg ik van mijn buren ook al verschillende likes! SUPER!!!

Mijn MIOS'ke

Mijn MIOS met kaartje met uitleg over mezelf.
Tournée Locale heeft natuurlijk ook een website en een Facebook pagina.
Dit festival vindt tweejaarlijks plaats in Hasselt en de volgende keer zijn er andere wijken aan de beurt. Ik ben benieuwd!

UPDATE. Vers van de digitale pers:  https://www.badrepublic.be/local/2018/04/tournee-locale-buurten-verbinden-via-kansen/

En bij jou in je buurt? Zijn er leuke festivals in jouw wijk, stad of gemeente? Laat van jezelf horen in de reacties!

vrijdag 9 maart 2018

Skip the diet, just eat healthy ...

Skip the diet, just eat healthy ... Dat was de quote waarmee ik m'n vorige blogpost beëindigde. En het wordt stilaan tijd voor een update, niet?

Awel, vanmorgen las ik op mijn weegschaal dat ik 25 kg kwijt ben. Woehoe!

Nu wil ik natuurlijk nog 16 kg vermageren. Maar dat komt nog wel. Blijven doorgaan! Mijn knop is omgedraaid en het gaat goed. Op 'vdwlies' op Instagram kan je updates lezen van mijn proces. Healthy lifestyle, dat is het. De knop omdraaien. Sporten, wandelen en gezond eten. Zorgen dat je verbruikt wat je naar binnen speelt. Klaar!

Maar toch is het geen gemakkelijke opgave. Ik heb zo mijn voorbeelden (vooral op Instagram).
En die supporters helpen ook veel natuurlijk!

Maar sportcoach Chloé en diëtiste Karolien zijn goud waard! Zij motiveren mij enorm!

En jij? Ben jij ooit moeten afvallen? Hoe is jou dat gelukt? Hoeveel kg ben je afgevallen? Of hoe blijf je op je huidige ideale gewicht?